04:26
Борьба с прокрастинацией
Полного рецепта я пока так и не нашёл. Некоторые дела вот не делаются, и всё. Могут годами стоять в очереди. Потом с ними что-то происходит. Неожиданно появляется желание их сделать -- и ты идёшь и делаешь за пять минут.
Пять минут. Мне однажды предложили такой метод. Если дело занимает пять минут и меньше, то его надо делать сразу. Оценить на практике эффективность такого метода я не смог, потому что мне кажется, что такие дела я и делал всегда сразу (а может, мне только кажется?). Что делать с более длинными делами? Или с бесконечными, которые никогда нельзя доделать окончательно?
Например, уборка квартиры.
Типичная ситуация у меня примерно такая:
Я в будний день вечером: "э нет, это действие по квартире займёт много времени, сейчас не успею, отложу на выходной".
Я в выходной: *смотрю в точку весь день*
То есть, я ограничивал минимальное время для уборки. Например, если для уборки нужно 30 минут, а времени только 10 минут, то уборку не делаю вообще. Не успел!
Ну и вот, похоже, что решение для меня состоит в том, чтобы ограничить не минимальное, а максимальное время.
Я, например, ограничил 15 минутами. Вот часы отбили полночь (или другой маркер), я начинаю убираться. 15 минут прошло -- всё, бросаю на том месте, где закончил. Доделаю завтра. Но -- каждый день.
Результаты мне нравятся. Работы ещё много, но заставить себя выделить небольшой промежуток времени (но часто) оказалось гораздо легче, чем промежуток большой или неопределённый (но редко).
Увы, не все дела можно таким способом разбить на отрезки произвольной длины. Но некоторые -- можно.
Пять минут. Мне однажды предложили такой метод. Если дело занимает пять минут и меньше, то его надо делать сразу. Оценить на практике эффективность такого метода я не смог, потому что мне кажется, что такие дела я и делал всегда сразу (а может, мне только кажется?). Что делать с более длинными делами? Или с бесконечными, которые никогда нельзя доделать окончательно?
Например, уборка квартиры.
Типичная ситуация у меня примерно такая:
Я в будний день вечером: "э нет, это действие по квартире займёт много времени, сейчас не успею, отложу на выходной".
Я в выходной: *смотрю в точку весь день*
То есть, я ограничивал минимальное время для уборки. Например, если для уборки нужно 30 минут, а времени только 10 минут, то уборку не делаю вообще. Не успел!
Ну и вот, похоже, что решение для меня состоит в том, чтобы ограничить не минимальное, а максимальное время.
Я, например, ограничил 15 минутами. Вот часы отбили полночь (или другой маркер), я начинаю убираться. 15 минут прошло -- всё, бросаю на том месте, где закончил. Доделаю завтра. Но -- каждый день.
Результаты мне нравятся. Работы ещё много, но заставить себя выделить небольшой промежуток времени (но часто) оказалось гораздо легче, чем промежуток большой или неопределённый (но редко).
Увы, не все дела можно таким способом разбить на отрезки произвольной длины. Но некоторые -- можно.
