02:26
О самооценке
Мне прислали книжку про самооценку, но читать я её пока не буду. Вместо этого я для начала запишу то, что я думаю на текущий момент.
Самооценка должна быть:
1. Стабильной;
2. Независимой;
3. Адекватной.
Этот список нельзя оставить без пояснений.
1. Стабильность.
Стабильная самооценка -- это не (!) та, которая прибита гвоздём и не меняется. Нестабильная самооценка не просто меняется, она меняется слишком часто -- за часы и даже за минуты. С утра человек думает, что он крутой, а вечером -- что он немощный. Происходят ли с ним изменения за это время? Не особо. Почему происходят такие частые колебания? Потому что человек, оценивая себя, фокусируется в разные моменты времени на разных критериях. А надо их оценивать в совокупности.
Стабильность самооценки -- это её устойчивость к внутренним факторам, т.е. к своим мыслям.
2. Независимость.
Опять-таки, полностью самооценка независимой быть не может. Когда самооценка зависимая -- тогда мнение любого хера с горы становится значимым. При этом мнение может быть даже не реальное, а воображаемое. Независимая самооценка будет зависеть, но только от авторитетных (с вашей точки зрения) оценщиков. Почему она всё-таки будет зависеть? Потому что авторитетный оценщик хуйни не скажет. А если он говорит, что вы делаете фигню, то либо он неправильно оценивает, либо вы действительно делаете фигню. Если оценщик неправильно оценивает, то как он попал в оценщики? Что говорят другие оценщики?
Независимость самооценки -- это её устойчивость к внешним факторам, т.е. к оценкам других людей.
Есть проблема в том, что сторонняя оценка всегда суб'ективна, поэтому само понятие "неправильная оценка" -- достаточно сомнительно. И тут мы переходим к самому интересному.
3. Адекватность.
Часто можно слышать "у тебя заниженная самооценка". И гораздо реже можно слышать "у тебя завышенная самооценка". И последнее гораздо важнее. Если самооценка нестабильная, то она будет временами заниженной, а временами завышенной. Если же самооценка стабильная, то она может быть стабильно завышена.
Когда говорят "у тебя заниженная самооценка", иногда имеют ввиду следующую ситуацию. Человек не может найти работу, потому что его отовсюду посылают. Ему от этого грустненько. Ему говорят -- "у тебя заниженная самооценка". Имеют ввиду, что если бы самооценка была высокой, то ему бы не было грустненько от того, что его посылают. Но это не так. В данном случае, у человека наоборот -- завышенная самооценка. Ему грустненько из-за того, что он думает, что он крутой, но реальность не соответствует его воображаемой крутизне. И как раз если бы он сам понимал и принимал, что он не очень крутой (т.е. самооценка была бы ниже), ему бы не было грустненько. Он бы видел конкретные недостатки и пути их устранения (если они есть). Это конструктивный подход. И это -- адекватная самооценка.
Как решать проблему суб'ективности оценщиков -- я не знаю. В технических областях, например, суб'ективность минимальная. В социальных областях -- средняя: с одной стороны то, нравитесь вы другим людями или нет -- это чисто суб'ективная оценка. Но с другой -- эта оценка зачастую даётся синхронно многими людьми. Например, если человек душнила, фанатов у него будет немного. Максимальная суб'ективность -- в творческих областях. Неспециалист может вообще не понять, что и как оценивать. А среди специалистов могут быть различные противоборствующие группировки.
Поэтому чётко дать определение "адекватности самооценки" затруднительно. В первом приближении можно сказать, что адекватность самооценки -- это соответствие её реальности, а реальность определяется либо об'ективными факторами (где это возможно), либо мнением признанных экспертов.
Приоритеты
И последнее, что надо заметить -- приоритеты. Я привёл три качества "здоровой" самооценки. Привёл я их в определённом порядке. Понятно, что не у всех людей есть все три качества, а если и есть -- то в разной степени. Здоровая самооценка будет помогать жить, потому что она будем меняться в соответствии с реальностью и будет помогать видеть, где у вас стало лучше, а где хуже. С этим можно работать. "Нездоровая" самооценка будет мешать жить. Приоритеты, которые я указал, обозначают то, насколько нарушения этих качеств мешают жить.
1. Хуже всего, когда самооценка нестабильная, потому что человека будет шатать даже без внешних воздействий -- от одних мыслей.
2. Чуть лучше, когда самооценка зависимая. Тогда человека шатает уже только при взаимодействиях.
3. Ну и почти хорошо, когда самооценка неадекватная. Это приносит только боль от встречи с реальностью.
Самооценка должна быть:
1. Стабильной;
2. Независимой;
3. Адекватной.
Этот список нельзя оставить без пояснений.
1. Стабильность.
Стабильная самооценка -- это не (!) та, которая прибита гвоздём и не меняется. Нестабильная самооценка не просто меняется, она меняется слишком часто -- за часы и даже за минуты. С утра человек думает, что он крутой, а вечером -- что он немощный. Происходят ли с ним изменения за это время? Не особо. Почему происходят такие частые колебания? Потому что человек, оценивая себя, фокусируется в разные моменты времени на разных критериях. А надо их оценивать в совокупности.
Стабильность самооценки -- это её устойчивость к внутренним факторам, т.е. к своим мыслям.
2. Независимость.
Опять-таки, полностью самооценка независимой быть не может. Когда самооценка зависимая -- тогда мнение любого хера с горы становится значимым. При этом мнение может быть даже не реальное, а воображаемое. Независимая самооценка будет зависеть, но только от авторитетных (с вашей точки зрения) оценщиков. Почему она всё-таки будет зависеть? Потому что авторитетный оценщик хуйни не скажет. А если он говорит, что вы делаете фигню, то либо он неправильно оценивает, либо вы действительно делаете фигню. Если оценщик неправильно оценивает, то как он попал в оценщики? Что говорят другие оценщики?
Независимость самооценки -- это её устойчивость к внешним факторам, т.е. к оценкам других людей.
Есть проблема в том, что сторонняя оценка всегда суб'ективна, поэтому само понятие "неправильная оценка" -- достаточно сомнительно. И тут мы переходим к самому интересному.
3. Адекватность.
Часто можно слышать "у тебя заниженная самооценка". И гораздо реже можно слышать "у тебя завышенная самооценка". И последнее гораздо важнее. Если самооценка нестабильная, то она будет временами заниженной, а временами завышенной. Если же самооценка стабильная, то она может быть стабильно завышена.
Когда говорят "у тебя заниженная самооценка", иногда имеют ввиду следующую ситуацию. Человек не может найти работу, потому что его отовсюду посылают. Ему от этого грустненько. Ему говорят -- "у тебя заниженная самооценка". Имеют ввиду, что если бы самооценка была высокой, то ему бы не было грустненько от того, что его посылают. Но это не так. В данном случае, у человека наоборот -- завышенная самооценка. Ему грустненько из-за того, что он думает, что он крутой, но реальность не соответствует его воображаемой крутизне. И как раз если бы он сам понимал и принимал, что он не очень крутой (т.е. самооценка была бы ниже), ему бы не было грустненько. Он бы видел конкретные недостатки и пути их устранения (если они есть). Это конструктивный подход. И это -- адекватная самооценка.
Как решать проблему суб'ективности оценщиков -- я не знаю. В технических областях, например, суб'ективность минимальная. В социальных областях -- средняя: с одной стороны то, нравитесь вы другим людями или нет -- это чисто суб'ективная оценка. Но с другой -- эта оценка зачастую даётся синхронно многими людьми. Например, если человек душнила, фанатов у него будет немного. Максимальная суб'ективность -- в творческих областях. Неспециалист может вообще не понять, что и как оценивать. А среди специалистов могут быть различные противоборствующие группировки.
Поэтому чётко дать определение "адекватности самооценки" затруднительно. В первом приближении можно сказать, что адекватность самооценки -- это соответствие её реальности, а реальность определяется либо об'ективными факторами (где это возможно), либо мнением признанных экспертов.
Приоритеты
И последнее, что надо заметить -- приоритеты. Я привёл три качества "здоровой" самооценки. Привёл я их в определённом порядке. Понятно, что не у всех людей есть все три качества, а если и есть -- то в разной степени. Здоровая самооценка будет помогать жить, потому что она будем меняться в соответствии с реальностью и будет помогать видеть, где у вас стало лучше, а где хуже. С этим можно работать. "Нездоровая" самооценка будет мешать жить. Приоритеты, которые я указал, обозначают то, насколько нарушения этих качеств мешают жить.
1. Хуже всего, когда самооценка нестабильная, потому что человека будет шатать даже без внешних воздействий -- от одних мыслей.
2. Чуть лучше, когда самооценка зависимая. Тогда человека шатает уже только при взаимодействиях.
3. Ну и почти хорошо, когда самооценка неадекватная. Это приносит только боль от встречи с реальностью.
